LEISTUNGEN

Functional Training

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Verbesserung der gesamten Fitness innerhalb kürzester Zeit. Es werden ganze Bewegungsabläufe trainiert, welche Alltags-situationen simulieren. Ein funktionales Ganzkörpertraining ist eine zeiteffektive Trainingsmethode zur Verbesserung der Alltagsbelastbarkeit, zur sportartspezifischen Leistungs-steigerung und zur Prävention von Verletzungen.

Muskelaufbau

Mit einem gezielten Krafttraining können Sie den Muskelaufbau nachhaltig fördern und selbst im höheren Alter lässt sich effektiv eine Muskulatur aufbauen. Hierbei ist es wichtig, einem individuell ausgearbeiteten Trainingsplan zu folgen. Gerne helfe ich Ihnen bei der Ausarbeitung eines solchen Plans. Gemeinsam legen wir ein Ziel fest, an dem wir uns orientieren, um ein zielführendes Training zu absolvieren, unter der Berücksichtigung eines Ernährungsplans, welcher Ihren Muskelaufbau unterstützt.

Gewichtsreduktion

Übergewicht ist in den meisten Fällen auf einen Kalorien-überschuss zurückzuführen. Der häufigste Grund hierfür ist eine falsche Ernährung und der Mangel an Bewegung. Unser heutiges Leben spielt sich vorwiegend im Sitzen ab, ob am Schreibtisch, im Auto oder Bahn, vor dem Fernseher, im Kino oder mit Freunden in der Bar. Hinzu kommt der Zeitmangel, welcher die Zufuhr von „leeren Kalorien“ wie beim Fastfood begünstigt. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie auch mit wenig Zeit Ihre Ernährung umstellen können, um überschüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Der Weg zu Ihrem Wunschgewicht beginnt hier.

TRX Workout

Das Schlingentraining am TRX ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. In meinem TRX Workout zeige ich Ihnen, wie Sie ganze Muskelgruppen effektiv beanspruchen, um das inter- und intramuskuläre Zusammenspiel nachhaltig zu fördern. Hierdurch ist es möglich, individuelle Trainingsziele effektiver umzusetzen. Das TRX Workout lässt sich sowohl Indoor, als auch im Outdoortraining ausführen und gewinnt immer mehr an Beliebtheit. Sprechen Sie mich gerne an, um nähere Informationen oder ihr individuelles Trainings-Programm zu erhalten.

Athletik Training

Wir trainieren Grundbewegungsmuster wie z.B. Laufen, Springen, Richtungs- und Tempowechsel, aber auch Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination. Neben der Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit und der Kraft liegt ein weiterer Fokus auf der Optimierung Ihrer Bewegungsabläufe, um Sie bestmöglich auf Ihre Sportart (z.B. Volleyball, Tennis, Laufen) vorzubereiten, Verletzungen vorzubeugen und so Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Die beste Vorbereitung für bevorstehende Wettkämpfe oder ähnliche sportliche Herausforderungen. Gerne berate ich Sie auf Ihrem Weg.

HIIT Training

High Intense Intervall Training – ist eine aktuell sehr populäre Trainingsmethode, die hochintensive Intervalle mit langsamen Regenerationsphasen kombiniert. Durch die Intensität der kurzen und leistungsfordernden Trainingseinheiten können wir gemeinsam bessere Ergebnisse erzielen, als bei einem langen, monotonen Cardio-Training. Das Zusammenspiel von Belastung und Erholung bringt Ihre Fettverbrennung auf ein neues Level – noch Stunden nach der Belastung sorgt der Nachbrenneffekt dafür, dass Ihr Stoffwechsel hochtourig fährt und der Körper Energie verbrennt.